(相关资料图)
轮滑的注意事项有穿戴护具注意保护、平衡的重要性、选择安全的场地、选择合适的运动时段、补充水分、禁止做危险或妨碍他人的动作、注意滑行动作、准备药品、正确的技术指导、做好热身运动等等。 穿戴护具注意保护:学习轮滑运动,护具穿戴必不可少,在没穿戴好护具的情况下摔跤,可能会出现不同程度的身体挫伤,导致对这项运动产生阴影,甚至放弃。轮滑运动本身并不具有危险性,没有树立正确的自我保护意识和护具穿戴习惯才是受伤的原因。,穿戴好护具可以有效避免受伤,减轻80%以上的冲击力。 平衡的重要性:首先平行向身体的一侧横向迈出该方向的一条腿,跨度以1.5倍的肩宽为宜。待身体稳定后向迈出的方向收回另一条腿,平行站立姿势站好。此过程要保持身体的稳定,不可前后乱晃。待身体稳定后再向同一方向走四步,此方向走五步后,再向相反方向平行行走五步。 选择安全的场地:可以选择体育场馆外围或者户外有顶棚的场地,或者有树荫的地方,因为建筑物、树木枝叶的遮挡可以为我们提供一个相对“温度较低”的运动环境。 补充水分:运动中补充水分,很有必要,尤其是夏季轮滑运动中补充水分,太有必要!尽量不要喝“糖”水;最好每一刻钟喝一口,不要喝得太快也不要喝得太猛;适当补水分。禁止做危险或妨碍他人的动作
如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。
注意滑行动作
在练习一段时间的踏步前行后,可以开始学习滑行。这可不要太急,最好等踏步熟练后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高。重心放在左脚上。
正确的技术指导
学习任何一种知识,基础入门知识是最重要的,就如同楼房的地基十分重要一样。尽量让孩子在正规的俱乐部学习,因为只有专业从事轮滑教育的教练才能给孩子一个正确,安全,快乐的轮滑学习氛围。
做好热身运动
练习轮滑前,先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。
——来源于网络
上一篇 : 美国福特汽车:今年电动汽车业务预计将亏损45亿美元
下一篇 : 最后一页